「不要擁抱她」:他寫下和焦慮症女友共處的方式,絕不輕易說分開

「不要擁抱她」:他寫下和焦慮症女友共處的方式,絕不輕易說分開

忙碌的工作行程、紧凑的生活步調,置身物質充足的年代,現代人卻伴随着一些身心疾病。近几年,关于心理疾病的知识逐渐被大眾更加重視,看似正常的日常习惯,确可能是憂鬱症的徵兆

近日,一位 Imgur 网友的貼文在网路上掀起廣大回响,他温暖地写下如何和焦慮症女友共处的方式,也为所有网友上了一堂宝贵的课程。哪怕深愛的人藏著疾病和不完美,绝不轻易地说分开。

 

“Things I’ve learned about panic attacks!”

这位账号为「MmmmNoodleSoup」的网友,透露自己有一位患有嚴重恐慌發作(Panic attack)和焦慮症的女友,多年來,他终于学会如何照顾自己的女朋友,決定和大家分享几个实用方法。

 

1.不要总是尝试拥抱。为了我的伴侶,我花了很长一段时间,想借由拥抱让她冷静下來。但拥抱会让她觉得自己被束縛住。

2当他们不回答你的问题时,并不意味著他们忽视你,而是有時候他們还没有准备好要說話。攻击可能來自争论,也可能來自吵架,有時我把它們误认为是无声的治療。我学到的一個新方法是「如果你想和我说话,但又不行的话,请扭動你的手指。」

 

3.大声地呼吸,你是否有注意到,當你拥抱或楼住某人一段时间时,你呼吸的頻率会和对方同步。或者是在你旁边一位深深呼吸的人,也会让你想跟他着一起深吸一口气。因此,如果他們恐慌發作,瘋狂地呼吸時,请您缓慢而大声地呼吸,他們會開始与你同步呼吸。

4.你可以透過緩慢的手部動作,幫助他們恢復正常的呼吸,可能是把手放在他們的手臂上,抑或是他們的背上。

 

5.你可以告訴他們「停止」或是「冷靜下來」。但是方法要正確,不要责备他们。如果你及早抓住他们,你可以平静地说:「沒事的,冷靜下來,」同時搭配手、安抚對方的情緒。

6.有時候他們會趴倒在地上,你可以也坐在地上陪他們,躺在他們旁邊。提醒他們並不孤單。

 

7.不要生他們的氣。恐慌發作可能發生於一些很蠢的原因,我的伴侶曾经被自己的笑話逗樂,笑到最後導致恐慌發作。你問我恐慌發作有沒有可能發在兩人的爭執中?答案是,这没有什么好讨论的,输赢不再重要,请趕快幫助他們吧!试想什么对你有效,什么不行?

這則貼文很快地在網路上掀起熱議,也讓許多網友跟著一起參與討論,分享自己解決的方法。不同於過去我們平常安慰一般人的方式,對於一些特殊疾病的朋友而言,需要用不同的對待技巧,不僅幫網友上了一堂寶貴的課程,也見證愛情裡美好的價值,不論發生什麼事,都要耐心陪伴。

 

Art Design : Chara

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Katiey

“如果你简单,这个世界就对你简单”。看着温暖的文字,心就会变得坚强,就好像这世界到处阳光明媚一样,充满了正能量。

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