易胖体质的四种类型,分清体质月瘦10斤

易胖体质的四种类型,分清体质月瘦10斤

很多人是不是都有这样的困扰?怎么减肥都瘦不下,还一直不断往上涨。真的瘦下来一段时间,就又开始胖起来,肉还变得松松垮垮,真的是喝口水都长肉。其实,减肥真的没有那么困难,下面是常见的4种体质,对症下药,才能更轻松瘦下来。

1.湿热体质

出现面垢油光,脸上爆豆,很容易身重困倦,心烦气闷等外在现象。中医认为脾有“运化水湿”的功能,体虚消耗不良,暴饮暴食或者吃过多甜食和油腻食物,会造成脾胃产生湿气,而夏季天热,内外冷热交替,长期以往,很容易形成“湿热体质”。

解决之法:

注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键。

2.痰湿体质

外形水肿肥大,疲劳多梦,胸闷气喘,常常感觉腿部沉重。造成这样主要是脏腑气化功能失调引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。

解决之法:

尽量避免肥厚味重,多吃点水果和蔬菜,维生素等食物,也适当的服用一些六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。

3.气虚体质

每个人或多或小都有一类林妹妹的朋友或同事。偏偏还身材肥大。面色苍白发黄,精神萎靡,说话声音小,体力不支,快走都会气喘吁吁,容易感冒,舌边有齿痕等,都是气虚类体质的常见现象。

解决之道:

这类人不适合减肥,越减反而越胖。本身气血不足,则是需要大量的进补。黄芪和茯苓泡水喝是最好的补气方法,喝一段时间会产生明显的效果。适量的有氧运动也是气虚体质朋友需要注意的。

4.隐形肥胖

生活中有这样一类人,怎么吃都不胖。身材匀称修长,十分的好看。这是最羡慕嫉妒恨的一种体质。但是,很多专家都表示,这类人群最容易患隐形肥胖,外表没有出现肥胖的现象,但是体内器官可能会被油脂包裹。例如脂肪肝和糖尿病等。

解决之法:

控制脂肪和碳水化合物的摄入,增加蛋白质、维生素和膳食纤维的供给,多喝水,控制盐分的摄入。

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推荐理由:黑芝麻里含有大量的蛋白质,爱排毒养颜方面口碑非常好,经期的时候多喝一些对于身子调理作用非常明显。

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推荐理由:月经时很多人都会气血虚的毛病,而且容易出汗,这是脾胃不好的表现,这些毛病大多是因为熬夜,饮食不规律,我们需要多喝一些有营养的茶类慢慢调理过来。

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推荐理由:如果你容易觉得疲劳,头发皮肤爱出油,面色暗黄,大便不畅,时常范围等因为身体失去了平衡,体内痰湿之气淤积,失去自我修复能力。这款产品纯自然萃取,可以健脾养胃,有效去除痰湿,让身体恢复平衡。

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推荐理由:冬季在悄悄来临,阿胶就有调理气血,养宫活血等功效。

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