11本改变人生的书籍,帮助你养成更好的习惯

11本改变人生的书籍,帮助你养成更好的习惯

当你早上醒来的时候,你首先会做什么?

你是先淋浴,看邮件,还是直接去厨房找吃的?你刷牙后是直接漱口还是用毛巾擦嘴?你开车上班走哪条路?当你回到家,你是穿上运动鞋去跑步,还是给自己倒杯饮料,在电视机前开始吃晚饭?

1892年,著名的心理学家威廉·詹姆斯写道:“我们的一生,就其特定的形式而言,不过是一大堆习惯而已。”这句话我很认同,因为它是绝对正确的:我们每天做出的大多数选择可能感觉像是经过深思熟虑的决策产物,但它们不是。它们只是习惯。

虽然每个习惯本身的意义相对较小,但随着时间的推移,我们点的饭菜,我们是存钱还是花钱,我们锻炼的频率,以及我们组织思想和工作的方式,都会对我们的健康,生产力,经济安全和幸福产生巨大的影响。2006年,杜克大学(Duke University)的一名研究人员发表的一篇论文指出,人们每天所做的40%以上的行为都不是真正的决定,而是习惯。

习惯,从定义上说,就是我们都在某一时刻故意做出的选择,然后停止思考,继续做,通常是每天。有一段时间,我们会有意识地决定吃多少,什么时候去办公室,什么时候去喝一杯,什么时候去慢跑。但是当我们停止做出选择时,这种行为仍旧会自动发生。这是神经学的自然结果。通过理解它是如何发生的,你可以用任何你选择的方式重建这些模式。

这就把我们带到了这份关于如何养成好习惯的书单上。这些书中的每一本都是建立坚持习惯的挑战,它们本身都是强而有力的大作;但是它们一起成为了一个关于如何创造和保持你成功所需要习惯的全面资源集合,无论是在个人方面还是在职业上都是如此。

接下来我们来看看!

1.查尔斯·杜希格(Charles Duhigg))——《习惯的力量》

有趣的是,一旦我们养成了习惯,它们就会在我们的日常活动中完全被忽视。例如,你可能没有想过有多少同时进行的动作能让你的车安全顺利地从车库倒车到街上。但你是就这么做了。这就是习惯。然而,吸烟也是如此。《习惯的力量》会教你如何深思熟虑地建立更好的习惯,让其在生活和商业中都能为你服务。

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2.丹尼尔·平克(Daniel Pink)——《驱动力》

这本书将为你提供所有你需要知道的关于培养自我激励习惯的知识。换句话说,这本书将教你一些你将学到的最强大的领导力课程。作者丹尼尔·平克揭露了一些关于工作中什么才是真正激励我们的误区,揭示了外在激励和内在激励的特征,以及太多的公司过于依赖外在激励,尽管它们的效果会适得其反。相反,Pink解释了我们如何利用内在的激励因素来更好地激励自己和他人。所以?除非你养成了持续不断地激励自己的习惯,否则你不可能过上成功的生活,而《驱动力》(Drive)一书是解决这个问题的基石。

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3.卡罗尔·徳韦克(Carol Dweck))——《终身成长:重新定义成功的思维模式》

《终身成长:重新定义成功的思维模式》讨论了“固定”心态和“成长”心态的区别。我们的心态决定了我们处理困难情况和挫折的方式,以及我们处理和改进自己的意愿。这本书展示了我们如何通过改变我们的思维方式来实现我们的目标,然后培养成功的习惯来帮助我们培养长期的心理转变。这是一本关于个人转变的有力书籍,而且还有可靠的科学研究作为后盾。

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4.加里·凯勒(Gary Keller),杰伊·帕帕桑(Jay Papasan))——《很重要的事,只有一件》

这本书的合著者称,大多数人未能实现新年决心的最大原因之一,是因为他们一开始就设定了太多的目标。可持续成功的关键其实很简单:专注于一件事,坚持到你实现目标为止。就是这样。成功是循序渐进的,而不是同时发生的。这本书详细分析了这个过程的机制。

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5.马库斯·奥勒留斯(Marcus Aurelius))——《沉思录》

这本书是1800多年前写的。也就是说,这些强有力的原则早在公元二世纪就写好了,今天仍然适用。只要读这段话,你就会明白我的意思:

“如果我们被无关紧要的事情分散注意力,如果我们天真、容易受骗、变化无常,我们怎么能做到正义所要求的事情呢?”

他一定是指我们发短信和开车的习惯吧?斯多葛学派以追求卓越而闻名,尤其是在保持情绪稳定方面——不管他们可能面对的压力有多大,他们都会保持这种状态。这种情绪稳定不是一蹴而就的。这是一种习惯。想要学习如何在自己的习惯中加入一些禁欲主义元素吗?拿起一份《沉思录》

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6.约翰·蒂尔尼(John Tierney),罗伊·鲍迈斯特(Roy Baumeister))——《意志力》

这本书的目的是重新点燃人们几十年来一直忽视的一个话题:意志力在帮助我们实现目标方面扮演着什么角色?答案会让你大吃一惊。它们还会为你提供一些可行的方法来重塑你的生活习惯,让你发现并点燃内心的激情,帮助你实现持久的改变、进步,最终获得成功。几十年的科学研究告诉我们,形成和保持习惯的关键是自我控制(也就是意志力)。如果你想锻炼自己的意志力肌肉,这就是你需要读的书。

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7.马尔科姆•格拉德威尔(Malcolm Gladwell))——《异类》

这是一本关于成功的书,除了聪明和努力工作,还有很多其他的东西。也许你听说过格拉德威尔著名的一万小时定律,以及它与成功的关系。即便如此,关于成功人士是如何从一开始就变得如此成功的,还有很多需要了解的。如果你想了解比尔·盖茨和史蒂夫·乔布斯等偶像人物成功背后的微妙之处,《异类》是必读书目。

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8.斯蒂芬·柯维(Stephen Covey))——《高效人士的7个习惯》

你肯定听说过这本书。史蒂芬·柯维在书中说:“如果人们的内心没有一个不变的核心,他们就无法接受改变。”改变能力的关键是对你是谁、你是什么样的人以及你看重什么保持不变的感觉。

你的核心是不变的吗?我也是在做了很多内心工作后才知道的。培养强大的内心核心的一个关键因素就是培养基于原则的强大习惯。为什么?因为原则不会改变。它们是永恒的。本书中列出的每一个习惯都是基于原则的,都是为在你生活的每一个领域中发挥作用而制定的个人处方。

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9.斯蒂芬·吉斯(Stephen Guise)——《微习惯》

“微习惯”指的是每天采取一小步,随着时间的推移,会带来巨大的改变。如果你一直在努力失去脂肪和实现你的健康和健身目标,如果你想获得新技能或构建功能强大的习惯,如果你希望在生活中做出大幅度的改动只是似乎无法让它发生,那么这本书将分解你需要知道的想法,以便突破那些症结,建立你成功所需要的习惯。

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10.彼得·德鲁克(Peter Drucker)——《卓有成效的管理者》

在这本书中,作者彼得·德鲁克告诉我们,“有效性必须学习。”“这是什么意思?”这意味着高效是一种习惯,但低效也是一种习惯。很多时候,人们认为他们是有效的,但实际上的他们只是高效的——这是有区别的。高效意味着把事情做对。有效意味着做正确的事情。这本书教你如何养成后一种习惯,这样你就能在生活和事业上取得尽可能快和有效的成功。

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11.彼得·C·布朗(Peter C.Brown)、亨利·罗迪格(Henry Roediger)、马克·麦克丹尼尔——《认知天性》

我们现在生活在一个嗡嗡声、bing和flash的时代——一个分心和对无关紧要的事情不断提醒的时代。更糟的是,我们获得的信息比以往任何时候都多。为了理解所有这些“东西”,并专注于我们生活中最有意义的目标,我们必须养成学习如何学习的习惯。换句话说,为了在现代世界取得成功,我们需要迅速培养掌握和保留重要概念的技能。这就是让它能帮助我们做的事情。

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你会先读哪本书?

现在你已经有了一大堆书来帮助你养成更好的习惯,只剩下一个问题:你会先读哪一本?你应该马上把它们都拿出来吗?你应该一次把它们都读完吗?或者你应该花一辈子的时间来阅读它们?归根结底,这完全是你的决定,你用这份清单做什么,以及你如何将它应用到你的生活和职业中。

如果你更倾向于读整本书,我建议你一次只读一本。有时候,当我们看到一些新的、令人兴奋的东西时,我们会有一种想要立刻去做/学习/阅读的倾向。正如我们都知道的,在不让自己感到压力过大的情况下,这几乎是不可能做到的。所以,选择一本书,从头读到尾。

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Katiey

“如果你简单,这个世界就对你简单”。看着温暖的文字,心就会变得坚强,就好像这世界到处阳光明媚一样,充满了正能量。

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