运动出来可以让你减轻重量还有很多不同的原因的!50 REASONS TO WORKOUT.

运动出来可以让你减轻重量还有很多不同的原因的!50 REASONS TO WORKOUT.

很多人会开始运动的最普遍的原因之一是因为想要改变他们的外观。他们想减肥,燃烧脂肪,甚至建立肌肉。但问题是,锻炼还有很多好处的,而不仅仅是让你得到你的理想的身材而已。

你不应该过于专注在你的外表而已,想象一下运动会让你的身体和精神感觉如何。有很多原因说明你为什么应该要运动的,而不仅仅是因为想要获得该模特的身材或想想要瘦身而已。

—身体PHYSICAL—

 一,你会感觉更健康。YOU’LL FEEL HEALTHIER. 

如果你开始运动,你就会自然觉得更健康的。

 二,你会想吃得更健康。YOU WOULD WANT TO EAT HEALTHIER. 

运动会让你有个更健康的想法, 并且会让你想要吃更健康的食物。

 三,你的姿态会有所改善。YOUR POSTURE WILL BE IMPROVED. 

运动会让你更了解自己的身体, 并且会促使你有个更好的姿态。

 四,你的皮肤会变得更加光滑。YOUR SKIN WILL BECOME MORE RADIANT. 

运动会改善我们的血液循环,并且会对你的皮肤大有帮助。

 五,你可以燃烧卡路里。YOU CAN BURN CALORIES. 

毫无疑问,每个人都知道运动觉得可以步骤热身卡路里的。

 六,你的心脏会更健康。YOU WILL BE HEART HEALTHY. 

无论你做什么运动,只要你的身体在动着,你就是在锻炼你的心脏了。

 七,你可以降低高血压。YOU CAN LOWER HIGH BLOOD PRESSURE. 

因为运动可以帮助调整你的心脏的功能,你的血压也会同时被降低的。

 八,你的免疫系统会增强。YOUR IMMUNE SYSTEM WILL BE STRENGTHEN. 

运动会帮助你的身体产生更多的新细胞,并且有帮助改善你的免疫系统。

 九,你会降低糖尿病的风险。YOU WILL LOWER YOUR RISK OF DIABETES. 

糖尿病的原因之一是你的饮食习惯,如果你开始多运动,你的这对于你的饮食习惯有帮助,同时可以帮助你预防这个病症。

 十,你可以防止肌肉损失。YOU CAN PREVENT MUSCLE LOSS. 

只要你有在多移动你的身体,你就是在防止你的肌肉因年龄而被损失了。

 十一,你的胆固醇水平会降低。YOUR CHOLESTEROL LEVELS WILL BE REDUCED. 

运动对你的心脏非常有益,并且也会帮助你减少你的胆固醇水平。

 十二,你的能量水平会提高。YOUR ENERGY LEVELS WILL BE INCREASED. 

运动会刺激你的荷尔蒙,并且会让你更有活力。

 十三,你的运动表现会更好。YOU WILL HAVE BETTER PERFORMANCE. 

只要你经常运动,你的体能的表现就会越来越好的。

 十四,你的身体会变得更健美。YOUR BODY WILL BECOME FITTER. 

当然,我们都知道只要我们又锻炼我们的身体,我们就会有更强壮的肌肉,并且可以帮助我们的身体变得更加健美。

 十五,你的身体会有更高的耐力。YOU WILL HAVE A HIGHER ENDURANCE. 

当你开始一个新的运动你的身体总是需要时间来习惯于它的,但时间久了你一定会发现你的身体能够做更难的动作的。

 十六,你不会经常有背痛的问题。YOU WILL HAVE LESSER BACK PAIN. 

悲痛一个很大的原因是因为长时间做着。如果你经常移动你的身体,你就不会那么常遇见这个问题了。

 十七,你的老化过程会放慢。YOUR AGING PROCESS WILL SLOW DOWN. 

运动帮助我们身体产生更多的新细胞,对于保持你的身体年轻是非常重要的。

 十八,你的细胞会变得更强壮。YOUR CELLS WILL BECOME STRONGER. 

运动不止会增加你身体的新细胞,它也会改善你身体的好细胞的。

 十九,你会改善你的稳定性。YOU WILL IMPROVE ON YOUR STABILITY. 

如果你有经常做调整你的稳定性的运动,你的身体久了一定会更加稳定的。

 二十,你会变得更加灵活。YOU WILL BECOME MORE FLEXIBLE. 

如果你多做伸展动作,你的身体的灵活性也会更强的。

 二十一,你会活得更久。YOU WILL LIVE LONGER. 

当然,导致一个人死亡的因素很多,但在健康方面,只要你经常有运动,你活得更久的几率就会越高。

 二十二,你的肌肉会加强。YOUR MUSCLES WILL BE STRENGTHEN. 

只要你有经常锻炼你的肌肉,它们一定会保持强壮的。

 二十三,你的骨骼关节会变得更强壮。YOUR JOINTS WILL BECOME STRONGER. 

除了你的肌肉,运动也有助于帮助你身体的关节更加坚强。

 二十四,你的身体会解毒。YOUR BODY WILL DETOXIFY. 

当我们在运动时,我们会流汗的,这是我们身体排毒的方法之一。

 二十五,你可以睡得更好。YOU CAN SLEEP BETTER. 

如果你多一点你的身体,你的身体就需要更多的休息,并且你在晚上会有更好的睡眠。

—心理MENTAL—

 二十六,你的情绪会有所改善。YOUR MOOD WILL BE IMPROVED. 

由于当我们运动时,我们都身体会产生让我们感到“开心”的荷尔蒙,这有助于改善我们的情绪的。

 二十七,你的学习能力会提高。YOUR ABILITY TO LEARN WILL IMPROVE. 

运动会增加血液流到我们头脑,并且会使我们的头脑感到更清醒。

 二十八,你的焦虑水平会降低。YOUR ANXIETY LEVELS WILL BE REDUCED. 

运动会增加让我们感到良好的荷尔蒙,并且会减少我们头里负面的情绪。

 二十九,你的记忆会更强。YOU WILL SHARPEN YOUR MEMORIES. 

运动会促进更多的血液到我们的头,并且会我们的头脑功能。

 三十,你可以更专注于事物。YOU CAN CONCENTRATE BETTER ON THINGS. 

运动通常需要我们专注在我们的动作上,并能够锻炼我们的专注力。

 三十一,你的压力水平会降低。YOUR STRESS LEVELS WILL BE REDUCED. 

运动除了能够减少我们的焦虑水平,它也能够帮助我们有个更积极的情绪来应付使我们有压力的情况。

 三十二,你会有更好的食物选择。YOU WILL HAVE A BETTER CHOICE IN FOOD. 

当我们运动时,我们会更加明白我们的身体,并且会让我们选择让我们感到更健康的食物。

 三十三,你会有更好的协调功能。YOU WILL HAVE BETTER COORDINATION. 

有一些运动需要我们联合及格不同的动作的,而这回帮助我们的协调功能。

 三十四,你会更加注重于你的目标。YOU WILL BECOME MORE GOAL ORIENTED. 

如果你有个健康的身体,你就会更想要在生活上达到更多的东西。

 三十五,你会变得不那么沮丧。YOU WILL BECOME LESS DEPRESSED. 

运动会让你暂时抛弃你偷里的烦恼,并且预防你因它们而感到消极。

 三十六,你会变得更快乐。YOU’LL BECOME HAPPIER. 

拥有健康的身体会让你爱上自己的生活,并且会让你感到更加开心。

 三十七,你的想法会更有条理。YOUR THOUGHTS WILL BE MORE ORGANIZED. 

如果你做一些由几个不同的动作组合的运动,这就会锻炼你头脑的条理技能。

 三十八, 你会有更好的决策技巧。YOU’LL HAVE BETTER DECISION MAKING SKILLS. 

运动也会帮助你有个更尖锐的思考方式,并且在你需要做决定的情况下大有帮助。

 三十九,你可以更好地多任务处理。YOU CAN MULTITASK BETTER. 

一些运动是需要你同时间做几个事物的,而这会帮助你可以更好地多任务处理。

 四十,你可以增强你的创造力。YOU CAN STRENGTHEN YOUR CREATIVITY SKILLS. 

运动帮助更多的血液流到你的头脑的部分,这会有助于你的创意力。

 四十一,你不会感到那么无聊。YOU WILL BE LESS BORED. 

当你开始做你喜欢的运动,你就不会觉得生活时过于闷的。

 四十二,你会树立一个好榜样。YOU WILL SET A GOOD EXAMPLE. 

如果你身边的人都不擅于运动,那么尼科利成为第一个,为他们树立一个好的榜样,并激励他们也多运动。

 四十三,你会更清楚地了解你的身体。YOU WILL BE MORE AWARE OF YOUR BODY. 

运动会让你更加明白你的身体,这对你的身心都非常有帮助的。

 四十四,你会变得更有效率。YOU WILL BECOME MORE PRODUCTIVE. 

由于你的头脑会感觉更加清晰,你做事的效率也会提高。

 四十五,你会激励其他人。YOU WILL INSPIRE OTHER PEOPLE. 

如果你开始运动,会看到你的变化的人也会得到启发的。

 四十六,你会有更多的乐趣。YOU WILL HAVE MORE FUN. 

如果你是在做着你喜欢的运动,你一定会在过程中更加享受的。

 四十七,你会更加坚持于做事。YOU WILL LEARN TO PERSEVERE. 

很多时候,当我们在运动时,我们都会促使自己坚持下去,而这也会反映在外面的生活中。

 四十八,你会对自己感觉更好。YOU WILL FEEL BETTER ABOUT YOURSELF. 

如果你拥有一个健康的身体,你会更加爱自己,并且会对自己有个更好的感觉。

 四十九,你会对自己的身体形象更积极。YOU WILL DEVELOP A POSITIVE BODY IMAGE. 

运动会帮助你调整你的身体,并且会让你对自己的身体感到积极。

 五十,你可以提高你的信心。YOU CAN BOOST YOUR CONFIDENCE. 

无论什么运动都有助于调整你的身体的,而这一定会帮助提高你的信心。

这些原因足以让你开始运动吗?

 

 

 *免责声明:作者不是教练,健身者或任何健康专家。像其他类似的运动一样,这些运动可能会有对你有危险,并可能会导致受伤。在尝试任何这些练习之前,确保它们适合您的力量,伸缩性,体耐力和整体健康。如果这些练习对你的身体来说太难了,或者以任何方式使你感到疼痛,那么不要继续以它们锻炼。只有在他们让你感觉没事的时候才能继续引用他们。这些练习只是基于作者的研究和本身的经验,请考虑到他们可能不适合每个人。作者将不会承担任何以以上的资料而导致的任何身体,情绪或医疗问题。 

 

 

转载来自:paigefaye

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Katiey

“如果你简单,这个世界就对你简单”。看着温暖的文字,心就会变得坚强,就好像这世界到处阳光明媚一样,充满了正能量。

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