女人皮肤该怎么保养?你知道如何保养皮肤能让自己更年轻吗?

女人皮肤该怎么保养?你知道如何保养皮肤能让自己更年轻吗?

女人皮肤该怎么保养?你知道如何保养皮肤能让自己更年轻吗?

我们都知道如果想要肌肤一直保持年轻的状态,想让衰老来的更晚一些,就得好好保养自己皮肤,很多会以为,

自己的皮肤很好呀,根本不需要保养。其实这种想法真的很糟糕,等你发现了问题再去保养的时候,

你会发现好困难,所以保养意识要及早的养成,这样子皮肤上的伤害会越少,保养工作做起来也会更轻松,那么到底如何保养皮肤才能让肌肤变好呢?

1、让你的皮肤喝足水

几乎每个女人都想拥有婴儿般光滑细腻、润泽、富有弹性的肌肤,这与充裕的水分密不可分。

婴儿皮肤的含水量为25%左右,成年女性特别是都市女性的皮肤含水量只有15%,甚至更低。

皮肤含水量的大幅下降直接导致出现皮肤的干燥、发黄、发暗、无光泽、松弛、皱纹等衰老现象。

应对皮肤缺水问题,最简单的办法就是多喝水。因为保持一定的饮水量,

不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环,还能促进体内代谢产物的排泄。

 

2、学会正确洗脸

女人保养要学会正确洗脸,皮肤真皮层失去水分弹性,开始松弛。洗脸力度必须轻柔。

洗脸用品要选温和的。洗完后可以用毛巾按摩,不要将脸上的水分全部擦干,可以让肌肤留潮润。选些温和的化妆水,打圈圈方法拍在脸上。

 

 

3、多吃富含维生素E的食物

众所周知,维生素E具有抗衰老的作用,所以吃一些富含维生素E的食欲,可以有效延缓皮肤衰老,

从而起到保养皮肤的作用。常见的富含维生素E的食物有玉米、芝麻、菜籽油、小麦胚芽、猕猴桃、大豆、菠菜等,经常吃上述食物,能让皮肤变好。

 

 

4、抗氧化

皮肤被氧化是女人变老的重要原因。皮肤被氧化后,皮肤细胞会分泌出大量的黑色素,

这会使皮肤变得黯淡,并生成色斑。此外,氧化还会分解皮肤内的胶原蛋白,使皮肤变得松弛,

失去弹性。轻熟女的皮肤状况已经接近顶峰,皮肤自我修复的能力也开始慢慢下降,此时若是不注意抗氧化,皮肤就会像暴露在空气中的苹果一样变得暗沉干瘪。

 

 

5、适度去角质

视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可。判断肌肤何时、

何处该去角质的简单方法如下―觉得脸部肌肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时,都是该去角质的征兆。

 

6、养成良好的饮食习惯

要想拥有年轻靓丽的皮肤,饮食习惯也至关重要。富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分,应该多吃。

因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,

保持皮肤弹性与润泽,含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候,多吃这些食品,

既可以补充营养,又可以摄取滋养皮肤的成分,一举两得。

 

牛奶

增强皮肤张力。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

蜂蜜

保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、

维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

西红柿

展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。

一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

三文鱼

防止皱纹。产生三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,

防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

 

胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩。含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、

减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

西兰花

增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,

能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

 

 

 

这样子你是不是知道如何保养自己的皮肤了呢?既然说到保养皮肤离不开胶原蛋白,那么除了食物的补充,

胶原蛋白当然也可以通过简单的方法摄取,那就是花青宜胶原蛋白粉,规格3g/瓶,单独小瓶包装,

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